男女で違う失敗しない減量法は? ダイエット経験を大調査

2017/07/11公開

男女で違う失敗しない減量法は? ダイエット経験を大調査

「本格的な夏ももうすぐだし、そろそろマジで減量しなきゃ」…と思う季節がまたまたやってきました。でも実際のところみんな減量って成功してるの?
そこで「みんなのリアルな減量事情」について調査してみました。

減量したことがある人の割合、男女で大違い

まずはこれまでに減量をしたことがある人の割合は、こうなりました。

これまでに減量したことがありますか?

61.5%と、けっこう多くの方が減量に挑戦しています。でも実はその割合は男女で大きく違うんです。

減量に挑戦したことがある男女比

男性は51%。それに対して女性は71%! そもそも減量はしないという男性が半数近くいる反面、女性の多くが減量に挑戦しているんですね。

減量方法、人気なのは?

では過去に減量をしたことがある人は、どんな方法で減量をしているのでしょう? その結果がこちら。

減量の方法を教えてください

一番人気は「カロリー制限」でした。それに筋トレ、ウォーキング、ジョギングというおなじみの運動が続きます。
ちなみに「その他」の中身はまさに千差万別。「よもぎ蒸し(40代女性)」「クラシックバレエ(40代女性)」など、「階段登り(30代女性)」など、やはり女性の方が幅広い方法を試しているようです。中には「ビリー・ザ・ブートキャンプ&TRF&カービング…結果は失敗」という50代女性の方も。

減量の成功率はやはり…

そしてやはり気になるのは、皆さんダイエットで成功したのかどうか、ですよね。無慈悲なその結果はこのようになりました。

減量には成功しましたか?

やはり戻ってしまうんですね~。失敗と合わせると69%が減量前の状態と変わらずということになってしまいます。今も成功したままなのは、31%。なかなか厳しい現実です。
そしてこの結果をさらに男女別に見てみると、こうなります。

減量に成功した男女比

女性の成功率が男性より10%も低いという、女性にとってはさらに厳しい結果となっています。

成功しやすい減量法は?

そしてさらにデータを解析。主な減量法から、男女別に成功しやすいものを調べてみました。

成功しやすい減量法は?(男性)

成功しやすい減量法は?(女性)

ほぼ全体平均に近い割合になっていますが、男性はカロリー制限で成功してもリバウンドする確率が高く、ウォーキングでの成功率が若干ですが高くなっています。
一方で女性はカロリー制限でリバウンドする確率が低めなのに対して、筋トレは失敗の確率は低いけどリバウンドの確率が高く、ジョギングは成功率自体が低くなっています。
男性はカロリー制限に飽きやすく、女性は運動に飽きやすいということかもしれません。

成功率は低く、リバウンドする可能性が高い減量。自分に合った方法で、無理せず長く続けるようにしたいですね。

調査概要

情報協力:auヘッドライン
調査エリア:全国
調査方法:インターネットアンケート
調査期間:2017年5月~6月
サンプル数:1,600件

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